שמנים אתריים: מדריך שימוש, יתרונות וכללי בטיחות

כתבה: ד"ר אילה בן אלישע, D.N.

מהם שמנים אתריים?

שמנים אתריים הם תמציות ריחניות מרוכזות המופקות מפרחים, עלים, קליפות, שורשים ועצים, בדרך כלל בזיקוק בקיטור או בכבישה קרה. השימוש בהם לטיפול נקרא ארומתרפיה.

שמנים אתריים פופולריים ושימושיהם

• לבנדר – הרגעה, שיפור שינה וטיפוח העור.
• מנטה – רעננות, ריכוז ותחושת הקלה בכאבי ראש מתח (במריחה מדוללת על הרקות).
• אקליפטוס – פתיחת דרכי הנשימה באדים ושאיפה.
• עץ התה – תכונות אנטיספטיות לשימוש חיצוני מקומי.
• ברגמוט ותפוז – שיפור מצב הרוח.
• רוזמרין – עירנות וזרימת דם בעיסוי.

איך משתמשים בשמנים אתריים נכון?

שאיפה ומפזר ריח

כמה טיפות במפזר ריח או בקערת מים חמים יוצרות אווירה מרגיעה או מרעננת.

עיסוי

יש לדלל תמיד בשמן בסיס כמו שקדים מתוקים, חוחובה או קוקוס. ככלל אצבע למבוגרים: כ-2% – כ-12 טיפות שמן אתרי ל-30 מ"ל שמן בסיס.

אמבט

יש לערבב את השמן עם מעט שמן בסיס או מלח לפני ההוספה למים, כדי שלא יצוף ויגרה את העור.

כללי בטיחות חשובים

• לא למרוח שמן אתרי לא מדולל על העור.
• לא לבלוע שמנים אתריים ללא הנחיה מקצועית.
• לבצע בדיקת רגישות על שטח עור קטן.
• זהירות מיוחדת בהיריון, בהנקה, אצל תינוקות וילדים, אצל חולי אסטמה ואפילפסיה.
• שמני הדרים עלולים לגרום לרגישות לשמש.
• להרחיק מבעלי חיים – חלק מהשמנים רעילים לחתולים ולכלבים.

ארומתרפיה כחלק מטיפול הוליסטי

בקליניקה, תערובת השמנים מותאמת אישית למצבו הגופני והרגשי של המטופל, ולעתים משולבת בעיסוי, ברפלקסולוגיה או לצד פרחי באך וצמחי מרפא.

המידע במאמר זה הוא כללי ואינו מחליף ייעוץ רפואי. אין להפסיק או לשנות טיפול תרופתי ללא התייעצות עם הרופא המטפל.

רוצים לבנות תוכנית טיפול אישית? ניתן לקבוע פגישת ייעוץ עם ד"ר אילה בן אלישע בטלפון 052-2386211 או דרך טופס יצירת הקשר באתר.